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量血壓4W原則不變節制血壓

1、What－用什麼丈量

3、When－什麽時候測量

憑據衛福部統計，2016年國人十大死因中，高血壓位居第8名。
為了連結身體健康，建議民眾除按期接管健康檢查，更應當養成天天運動、天天量血壓的習慣。高血壓無明顯症狀，稍不留意就會為健康帶來永遠性傷害，如心臟病、中風、腎衰竭或視網膜病變等。
建議成年人按期量血壓，尤其是有家族史或已在服用血壓藥物的民眾，更應當每天量血壓。平時重視預防及維持健康，擊退隱形殺手高血壓。孫世明醫師透露表現，高血壓的平常保健，應每天按時量血壓，正確記錄數值，使醫師評估藥物調劑；也要調劑飲食，低鈉、少油、少鹽、多蔬果的健康飲食，削減濃茶與咖啡的攝取量；而且戒菸酒，避免酒精及尼古丁影響，下降藥物治療結果；再加上規律活動，除了減輕體重外，更可預防其貳心血管疾病産生；最主要的是按時服藥，讓血壓保持安穩。（文章授權供給／優活健康網）

量血壓遵守以下「4W」原則，取得準確數值：
烏日林新醫院心臟血管內科主治醫師孫世明提示，已確診為高血壓或是已在服用高血壓藥物的民眾，應該天天固定時間量血壓，延續監測血壓轉變，讓醫師評估調劑藥物，使血壓取得傑出的控制，避免產生其他風險或併發症。建議遲早守時量血壓，在測量前連結表情太平10分鐘，並記實測得數值。

資料起原：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=37119

4、Where－在哪丈量

2、Who－誰該測量

按照世界衛生組織定義，18歲以上未服用降血壓藥物的成人收縮壓高於140 mmHg、舒張壓高於90 mmHg即為高血壓。若延續2週以上血壓仍高，應盡快就診接管心臟內科醫師的具體搜檢與評估。按期接管健康搜檢，是最快、最容易認識身體狀態的體例，血壓是最根基的檢測項目之一。可以透過搜檢陳訴中得知血壓景遇，一旦偏高就應當天天量血壓來察看變化。量血壓、飲食、活動、服藥須兼備
選購經認證且可定期校訂的血壓計，城市有準確的丈量數值。也需注重壓脈帶是不是合宜，不管是太短或太長均會影響血壓，須特別注重大人、小孩的壓脈帶分歧。
在家中找一個能讓表情放鬆，恬靜又舒暢的地方，調劑桌椅高度，連結手臂與心臟同高的位置量測血壓。

(健康醫療網／編纂部收拾整頓)

本文來自: http://news.pchome.com.tw/healthcare/healthnews/20180311/index-15207573007022920012.html草莓草莓蛋糕草莓季

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